+7 เมนูที่ควรหลีกเลี่ยงยามท้องว่าง+
| 1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กระเทียม ทั้งสองอย่างนี้จะยิ่งกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ 2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต 3. ชาแก่ จะทำ ให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือ จาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่ มีแรง 4. ลูกพลับ เป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร 5. กล้วย เพราะจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก 6. ผัก เพราะหากรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด 7. นมและถั่วเหลือง แม้จะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ แถมท้ายอีกนิดว่า ขณะท้องว่างไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิดอาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ. ข้อมูลจาก :: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) post by :: i-momay@hunsa |
•คำชี้แจง + ตอบคำถามจาก comment •
•comment ที่ 2 - แล้วมันกินอะไรได้บ้าง ห้ามไปซะเกือบทุกอย่าง...จากคุณ A
ตอบ...จากคำแนะนำบอกไว้ว่า "ควรหลีกเลี่ยง" แต่ไม่ได้บังคับว่า "ห้าม" กินนะคะ ถ้าใครสะดวกที่จะกินหรือกินแล้วไม่มีผลกระทบข้างเคียงอะไร ก็แล้วแต่อัธยาศัยของแต่ละท่านค่ะ เพราะคนเราภูมิคุ้มกันมากน้อยต่างกันไป ง่ายๆ เลย อย่างบางคนกินเหล้าตอนท้องว่างจะเมาเร็วและท้องอืด แต่บางคนกลับไม่เป็นอะไรเลย
•comment ที่ 5 -ไม่จริง เอามาจากใหนเนี่ย? มั่วชัดๆๆๆๆๆ ...จากคุณ พยาแบน
ตอบ... ข้อมูลจาก :: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ค่ะ ถ้าอ่านจนจบจะเห็นเพราะจะลงที่มาของบทความนั้นๆ ทุกครั้งค่ะ
•comment ที่ 10 - แล้วจะกินอะไรได้ค่ะเมื่อท้องว่าง อยากรู้จัง...จากคุณ jjjjj
ตอบ...มีให้เลือกตั้งเยอะแยะเลยค่ะ ที่นอกเหนือจากสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเหล่านี้
•comment ที่ 11-ไม่ทราบว่าก่อนลงเนี่ย ทางเวปได้เช็คข้อมูลหรือเปล่าเลยไม่แน่ใจว่าข้อมูลนี้เชื่อถือได้หรือเปล่า...จากคุณ อยากรู้
ตอบ...(^_^)
•comment ที่ 13 - งงจังดูข้อมูลมันพิกลยังไงไม่รู้ จากคุณ oun
ตอบ...ขอทราบรายละเอียดข้อมูลตรงที่เข้าใจว่าพิกลด้วยค่ะ จะได้หาข้อมูลแก้ไขเพิ่มเติมนะคะ
•comment ที่ 15 - สรุปแล้วให้ทานอะไรเป็นอันดับแรก น่าจะบอก ...จากคุณ p
ตอบ...อะไรก็ได้ที่ไม่แสลงกับร่างกายเรานะคะ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีภูมิต้านทานต่างกันไป เราสามารถรู้ได้ด้วยตัวเองค่ะ ว่าตั้งแต่เล็กจนโตเราเป็นอย่างไรบ้าง
จากใจ...
1. เหตุผลของแต่ละอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ได้เขียนกำกับไว้แล้วนะคะ(ถ้าอ่านรายละเอียด ไม่ดูเฉพาะหัวข้อและรูปภาพ)
2. บทความนี้นำมาลงด้วยความห่วงใย ไม่มีจุดประสงค์จะทำลายสุขภาพผู้อ่าน และไม่มีผลประโยชน์ใดๆจากความหวังดีจาก i-momay
ขอขอบคุณทุกคอมเม้นท์นะคะ ที่ได้แลกเปลี่ยนความรู้ซึ่งกันและกันนะคะ
i-momay
แก้ไขครั้งล่าสุด : 2008-07-26 16:09:25 
ถูกเปิดอ่าน : 6469 ครั้ง 
Comment : 15
///////////////////////////////////////////////////////
เอาแบบนี้ก็แล้วกันค่ะ...
เนื่องจาก i-momay ลงบทความนี้ด้วยความประสงค์ดี
ไม่คิดว่าอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง (ไม่ได้บังคับ/ห้าม ไม่ให้กิน)
จะเป็นอุปสรรคต่อความเข้าใจได้
ดังนั้น...ใครอ่านแล้วสะดวกจะปฏิบัติก็แล้วแต่ละบุคคล
ส่วนใครที่ไม่สะดวกจะปฏิบัติก็ชี้แจ้งไปหลายครั้งแล้ว
ว่า...ไม่มีใครบังคับนะคะ
ขอขอบคุณค่ะ
///////////////////////////////////////////////////////